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오늘은 단백질음료 3종의 후기를 남긴다. 1. 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 (초코맛, 우유맛) / 단백질 20g 2. 정식품 그린비아 프로틴밀 (검은참깨, 아몬드와 호두) / 단백질 18g 🌱 3. 일일하우 프로틴밀 / 단백질 22g 🌱 정식품 그린비아 프로틴밀과 일일하우 프로틴밀은 식물성이다. 그치만 비건은 아님! 1. 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 (초코맛, 우유맛) / 단백질 20g 산양유 단백 20g을 함유하고 있다. 당류 3g으로 조금 들어있는 편 자세한 성분표와 함량, 원재료명은 사진을 클릭하면 보인다. 먼저 초코맛은 그냥 무난한 초코맛~ 나는 더단백이 더 맛있었다. 더단백은 끝맛이 좀 더 깔끔한데, 하이뮨은 좀 끝이 남는다. 그 다음은 하이뮨 우유맛.. 처음에 군고구마랑 ..
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독서 리스트를 찾다가 미국 최대의 독서 커뮤니티에서 독자 투표를 통해 뽑은 책 리스트를 알게 되었다. 2019년의 리스트는 국문으로도 정리되어 있었다. 2019 Top 100 순위 작품명 작가명 1 모비 딕 허먼 멜빌 2 성경 - 3 카라마조프 가의 형제들 표도르 도스토옙스키 4 죄와 벌 표도르 도스토옙스키 5 율리시스 제임스 조이스 6 돈키호테 미겔 데 세르반테스 7 신곡 단테 알리기에리 8 롤리타 블라디미르 나보코프 9 일리아스 호메로스 10 중력의 무지개 토머스 핀천 11 무한한 재미 데이비드 포스터 월리스 12 오디세이아 호메로스 13 스토너 존 윌리엄스 14 안나 카레니나 레프 톨스토이 15 전쟁과 평화 레프 톨스토이 16 불안의 서 페르난두 페소아 17 핏빛 자오선 코맥 매카시 18 지하로부터..
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출국 이틀, 삼일 전까지 꼭 해야할 일 네가지를 정리해봤다. 해외 출장이나 여행을 계획하고 계시다거나, 출국일이 며칠 남지 않았다면 이 네 가지는 꼭 챙기시길 바란다. 1. 인터넷 면세점 쇼핑 2. 항공 좌석 배정 3. 특별 기내식 신청 4. 인터넷 환전(90% 우대) 1. 인터넷 면세점 쇼핑 (최대 이틀 전~최소 3시간 전) 항공편이 정해지면 나는 인터넷 면세점 쇼핑부터 시작한다. 롯데 인터넷 면세점, 신라 인터넷 면세점, 신세계 인터넷 면세점 등 여러 브랜드가 있는데 어디를 이용해야 좋을까? 연간 2-3회 이상 출국하는 경우 ➡️ 한 곳을 집중 공략 구매금액 누적에 따라 회원 등급이 상향됨 회원 등급이 높아지면 가격비교가 무색해질 정도로 할인율이 높아짐 따라서, 가족과 여행할 경우 가장 자주 여행가는..
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계란이 질린다는 이유로 닭가슴살을 먹어보았지만, 나의 신념과 입맛 모두를 놓치는 선택이었다. *설명: 나의 신념은 적은 생명을 소진할 수 있는 식생활과 가까워지는 것이다. 계란과, 야채를 더 가까이 하기로 한다. 1. 계란🥚과 당근🥕 그런대로 맛이 좋다. 당근은 생당근을 먹었다. 계란 노른자로 목이 막힐 때 오독오독 당근을 씹어 준다. 삶은 계란을 먹으면서 느끼는 것 중 하나가, 노른자만 반숙이라면 소금 없이도 먹을만 하다는 것이다. 당근도 쌈장과 먹으면 더 맛있겠지만 처음부터 끝까지 시종일관 간 없이 먹다보면 먹을만하다. 점차 네모 반듯해져가는 나의 계란을 자랑해본다. 2. 계란🥚과 당근🥕, 오이🥒, 고구마🍠 당근의 부족한 수분감을 오이로 보충해보았다. 계란과 오이는 합이 썩 좋지만 마요네즈가 그리워지..
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친구가 비상선언 무대인사 티켓을 구했다며 다녀오자고 했다. 영등포 타임스퀘어 CGV 스피어X관~ 후기들을 찾아보니 스피어X관은 D열~I열이 중앙이 최적이라고 한다. 우리는 그보다 뒷자리인 L열에 앉았지만 시야나 사운드 등 모두 만족스러웠다. 추천처럼 조금 더 가까이 앉았으면 더 좋았을 것 같다. 자막이 있는 영화라면 I열~M열 정도가 좋을 것 같다. 개봉 3일만에 벌써 80만 정도의 관객이 찾은 영화 비상선언. 상영시간은 14시 20분이었는데, 10분 정도 광고가 나왔고 그 뒤로 주연배우님들이 나와서 무대인사를 올렸다. 송강호, 임시환, 김소진, 이병헌 배우가 짧게 한 마디씩을 해주셨고, 배우 별로 좌석 추첨을 해서 간단한 경품 나눔 행사도 했다. 송강호 배우 실물은 정말 멋진 중년이었다. 생각보다 길쭉..
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어쩐 일인지 계란이 조금 물린다는 생각이 들었다. 그래서 냉동실을 들러 우리 엄마 딸이 사둔 닭가슴살을 가져와서 먹었다. 대충 해동해서 잘 찢어 도시락에 담아왔다. 후추맛인가 그랬다. 그리고 목이 메일 것을 대비해서 양배추도 썰어왔다. 점심시간이 되어서 닭가슴살을 렌지에 조금 돌려 따듯하게 데워 먹었다. 아무래도 닭가슴살이 계란보다 훨씬 퍽퍽한 것 같다. 계란은 반숙만 잘 하면 뻑뻑한 질감이 없는데, 닭가슴살은 해동->가열을 반복해서 그런지 종이처럼 퍽퍽하였다. 도시락으로 먹으려면 나처럼 담아와서 먹기보다, 팩 째 가져온 뒤 바로 해동해서 먹는 게 좋을 것 같다. 후기: 내일부터 다시 계란 먹는다.
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덥고 거지 같은 날이었다... 농협에 우선출자를 해지하면서 들어온 돈을 타행 계좌로 이체하려고 했더니 일일 이체 한도가 백만원이라 몇날며칠을 이체해야하는 상황이라, 이체한도를 늘이러 영등포시장역 근처 농협은행에 다녀왔다. 신분증만 가지고 은행가면 바로 이체한도 상향이 가능할 줄 알았는데ㅋㅋㅋ 이체 한도를 늘이는 방법이 두 가지 밖에 없다고 했다. 1) 각종 지로 이체를 농협은행 계좌로 변경 (최소 3~4건. 전기세, 수도세, 핸드폰비, 보험료 등..ㅎ) 2) 농협은행 계좌로 대금결제하는 신용카드 신규발급 솔직히 아직도 납득이 가지 않는다. 내 계좌에서 돈을 인출하고 싶다는데 창구에서도 인출 한도가 백만원이라 신용카드를 만들지 않고서는 내 돈 내 계좌로 옮기는 데 한 달이 걸린다뇨... 그래서 신용카드 만..
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때는 무더운 여름날... 업무에 집중하지 못하던 중 마침 카톡이 온다 [P 이사님] 금요일이고 해서 토속촌 삼계탕 갈까 하는데 괜찮아? [나] 지난번에 갔던 삼계탕집이요? 좋습니당 [P 이사님] 거기 말고, 광화문 [나] ㅋㅋ헉 저희 점심시간에 다녀올 수 있나요 이것이... 태생적으로 더위를 잘 타지 않으며, 땀을 잘 흘리지 않는 나의... 2022년 땀샘이 터진 날의 서문이었다... 🚩서울특별시 종로구 자하문로5길 5 `5 Jahamun-ro 5-gil, Jongno-gu, Seoul 토속촌은 서울에서 아마도 가장 유명한 삼계탕집일 것이다. (고려삼계탕과 함께 투탑) (서촌 토속촌, 북촌 백년토종삼계탕, 시청 고려삼계탕) 대구에서 놀러온 친구를 데리고 한 번 갔었는데, 너무 맛있게 먹은 기억이 있다. ..
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요즘 모든 지인들이 내가 식단관리를 엄청 열심히 하고, 단백질 섭취에 미쳐있는 줄 아는 것 같다. 친구가 갑자기 카카오 선물하기로 랩노쉬 프로틴쿠키를 한 박스 보내주었다. 감동... 이 쿠키는 올리브영에서도 구매할 수 있다. 다이어트 중이라 간식이 필요하시거나 궁금하신 분들은 가서 사잡솨 보시길. 사무실에서 오후 네 시 쯤 당 떨어질 때 하나씩 까먹기 좋았다. 패키지는 이렇게 귀엽다. 가격은 배송비 포함 10개입 9,900원 (카카오 선물하기 기준)으로 작게 선물해주기 좋은 것 같다. 친구는 내가 코코넛 좋아하는 걸 알아서 코코넛맛으로 선택해두었지만, 나는 호기심 왕. 모든 맛을 먹어보기 위해 5종으로 선택을 변경했다. 두근.. 단백질은 9g이 들어있고, 5종 구성은 이렇다. (가나다 순) 더블 초코 (..
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얼마전에 PT 30회를 끝마쳤다. 처음 등록할 때는 곧 해외출장을 가게 될 것 같아서 20회만 등록했다가, 생각보다 내가 성실히 PT를 잘 나갈 수 있었고, 해외출장도 미뤄져서 10회를 추가했다. 약 80일간 PT를 30회 받았고, 내 운동 목적은 다이어트보다는 근육량 증량이였다. 그래서 이 기간 동안 나는 단백질 섭취를 엄청나게 신경썼다. (e.g. 삶은 계란 먹기, 단백질 파우더/프로틴 음료 마시기. 나의 계란 일기 https://wvwv.tistory.com/44 참조) 나의 계란 일기_1_일일 단백질 60g 섭취를 위한 여정 PT를 등록했다. 얘야, 너는 계란 16개를 먹어야 하노라 (80g) 나는 분명 식단은 할 마음 없다고 했는데, 첫 수업이 끝나자마자 트레이너 선생님은 운동한 게 아깝다며 챙..
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거짓말이다. 귀찮다 귀찮아 직장인... 그것이 true... 어젯밤은 너무 귀찮아서 계란 삶기를 생략해버린 관계로, 편의점에서 점심 도시락을 사왔다. 오늘의 주인공은 세척 사과와 감동란 다 해서 4000원 정도 준 것 같다. 아마도... 감동란은 2500원인가 그렇고 세척 사과는 아마 1500원에서 2000원 정도 했던 것 같다. 컵라면에 삼각김밥 먹은 것 보다 비싸다. (아마) 역시 리치만이 웰빙할 수 있는 세상. 평소에 네 알씩 먹다가 두 알만 먹어서 허전했다. 그렇지만 감동란을 네 알 사자니 식당에서 사먹는 밥보다 비싸서 하나 더 사지는 못했다. 오랜만에 전문가의 완성된 조리법으로 만들어진 감동란을 먹으니 기분이 좋았다. 노른자가 과하게 익은 부분 없이 보드랍고 촉촉하고, 간이 역시 딱 맞았다. 사..
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어제 나는 계란을 먹었다. 오늘도 나는 계란을 먹는다.. 내일도 나는 계란을 먹겠지.. 우리 엄마의 취미는 산과 들을 누비면서 제철 나물 캐기. 농장 근처에서 쑥을 한가득 채취해오셨다. 쑥은 3-5월이 제철이다. 포스팅을 작성하는 오늘 날짜는 7월이다. 이 말은.. 쑥이 제철인 이 도시락 사진은 2개월 전 사진이라는 것이지.. 시간이 남아도는 초등학생 방학 때도 제때 쓰지 않던 일기를, 직장인이 제떄 쓰고 있을 리 없다. 그것이,, 나의 변명 ㅎ_ㅎ 엄마가 해주는 쑥개떡은 역시 새까맣다. 쑥이 과다 함유되어있기 때문이다. 식재료에 있어서는 절제와 여백의 미를 모르는 우리 엄마. 나는 매우 찬성하는 바이다. 맛있거든요.. 트레이너 선생님께 직접 식단사진을 보내주고 피드백을 받는 것은 아니지만, 가끔씩 식사..
